Opis
Erytrytol to naturalna substancja słodząca z grupy alkoholi cukrowych, występująca m.in. w owocach i fermentowanych produktach. Pozyskiwany jest najczęściej z naturalnych surowców (np. glukozy z kukurydzy) w procesie fermentacji drożdżowej. Wyglądem przypomina cukier, ale zawiera 0 kalorii i ma zerowy indeks glikemiczny (IG = 0) – nie wpływa na poziom cukru we krwi ani poziom insuliny. Nie jest też przetwarzany przez organizm w energię – po spożyciu niemal całkowicie wydalany jest z moczem. Erytrytol nie powoduje próchnicy i nie fermentuje w jelitach (w przeciwieństwie do większości polioli), co czyni go wyjątkowo dobrze tolerowanym przez układ pokarmowy. Nie zawiera glutenu, konserwantów, GMO ani sztucznych dodatków.
Indeks glikemiczny (IG):
IG = 0
Dla porównania: cukier biały IG ≈ 70
Plusy spożywania erytrytolu:
- Zerowy indeks glikemiczny i brak kalorii
- Nie podnosi poziomu cukru ani insuliny – bezpieczny dla diabetyków
- Nie powoduje próchnicy – działa ochronnie na zęby
- Nie fermentuje w jelitach – minimalne ryzyko wzdęć
- Odpowiedni dla diet: keto, low-carb, wegańskiej i bezglutenowej
- W 90% wydalany z organizmu w niezmienionej formie
- Można łączyć z innymi słodzikami (np. stewią) dla lepszego efektu smakowego